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Hotline: +49 (0)6373 811777


SKR Reisen - Ostsee: Rügen: Gesund & Aktiv bei frischer Ostseebrise

Angebot Nummer 153256
ab € 639 p.P.
Telefonnummer
Silvesterreisen Hotline:
+49 (0)6373 811777
RÜGENDie Insel fasziniert u.a. durch die zahlreichen landschaftlichen Besonderheiten, wie dem Bodden, den Kreidefelsen, den Buchten und den Buchenwälder. In Breege-Juliusruh laden Cafés und kleine Geschäfte zum Flanieren ein. Die Nähe zum Strand bietet Ihnen die Gelegenheit, den Alltag hinter sich zu lassen.

URLAUBSIDEEN MIT SKR
umfangreiches Yogaangebot
aktiv bei Pilates, Nordic Walking, Feldenkrais & Wandern
gesund bei Basenfasten
DAS BESONDERE VOR ORT
Erholung & Entspannung in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten
Kurse & Wellness im Hotel am Meer

Rückrufservice








Bitte beachten Sie:
Die oben gezeigten Bilder und Texte sind den Katalogen der verschiedenen Veranstalter entnommen. Studydata übernimmt keine Haftung für die Richtigkeit und Vollständigkeit der dargestellten Informationen.
Verlauf
 
IHR 3-STERNE-HOTEL „ATRIUM“
Hinter den Dünen, nur 2 Minuten Fußweg vom Meer entfernt liegt Ihr Urlaubshotel. Das moderne Haus verfügt über 55 freundlich und komfortabel eingerichtete Doppel- und Einzelzimmer mit Dusche/WC, Fön, TV, WLAN und Telefon.
Verpflegung: Die Halbpension umfasst ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und am Abend ein 3-Gang-Menü mit Wahl zwischen Fleisch, Fisch oder vegetarischer Kost beim Hauptgang.

IHR WELLNESSBEREICH
verfügt über drei verschiedene Saunen (Dampf-, Bio- oder finnische Sauna) und einen 120 m großen Ruheraum. Sie haben die Möglichkeit nach frühzeitiger Anmeldung beim Hotel verschiedene kosmetische Anwendungen, Massagen sowie Heilpraktiker-Leistungen zu buchen (gegen Gebühr).

DER STRAND
ist einer der schönsten Naturstrände Rügens und ca. 200 m vom Hotel entfernt. Strandkörbe können im Ort gemietet werden (gegen Gebühr).

UMGEBUNG & FREIZEIT
Ausgebaute Radwege führen vom Hotel zu den herrlichsten Landschaften der Insel. Besuchen Sie einige der Sehenswürdigkeiten Rügens, z.B. die Leuchttürme von Kap Arkona (8 km), das malerische, unter UNESCO-Schutz stehende Fischerdörfchen Vitt (7 km) oder den Nationalpark Jasmund mit Königsstuhl und den berühmten Kreidefelsen (25 km).

PROGRAMMHINWEIS
Je Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termin- und Kurstabelle.
Programmänderungen vorbehalten!

YOGA: ENERGIE & ENTSPANNUNG
Mit den bewährten Körper- und Atemtechniken des Hatha-Yoga werden Sie mühelos neue Lebensenergie tanken und zu erholsamer Entspannung finden. Meditations- und Achtsamkeitsübungen, bei schönem Wetter am Strand, eröffnen Ihnen Zugang zu innerer Ruhe undGelassenheit. Nützliches yogisches Wissen zur Gesunderhaltung und Vitalisierung wird vermittelt. Umfassende Regeneration werden Sie durch die Yoga-Tiefenentspannung erfahren. Wer möchte, kann an einem der zwei von der Kursleiterin geplanten Ausflüge teilnehmen (evtl. Kosten nicht inkl.). 15 Std. Yoga sowie 2 fakultativeAusflüge
Leitung: Dr. phil. Maya Fassmann
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 16

SANFTES BASENFASTEN & ENTSPANNEN MIT YOGA
Durch den Verzicht auf sauer verstoffwechselte Nahrung und mit Hilfe ausgewählter Yogaübungen sowie optionaler Spaziergänge oder Radtouren (evtl. Kosten nicht inkl.) am Strand und Bodden regenerieren Sie umfassend Ihren Körper und laden Ihre Akkus auf. Das „sanfte“ Fasten beinhaltet als Verpflegung basische Kost: ein Obstmüsli am Morgen, Obst, Trockenobst oder Gemüsesticks am Mittag und eine warme Gemüsesuppe am Abend. Der Geist wird frei, die Gewebe entschlacken und nebenbei verlieren Sie ein paar Pfunde. Umfangreiche Infos erhalten Sie bei Anmeldung. ca. 25 Std. (Intensivkurs)
Leitung: Dr. phil. Maya Fassmann
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 16

YOGA, ATEM, MEDITATION – ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
In diesem Kurs bieten klassische Yogapraktiken wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, Atemschulung und -lenkung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Konzentrationstechniken, das sanfte Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung und Yoga Nidra. Hierdurch werden die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Aufeinanderfolgende Kurse können als „Yoga-Kururlaub“ kombiniert werden. Der Schwerpunkt in der 2. Woche liegt dann auf dem Thema „Kraft schöpfen“. 18 Std.
Leitung: Angela Selke
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 14

YOGA FÜR HARMONIE
Erleben und entspannen Sie bei Sitzungen des körperbezogenen Hatha-Yoga. Verbinden Sie Körper und Geist durch sanfte und aufbauende Körperübungen (Asanas), durch stärkende Atembewegungen sowie durch Meditation. Dabei finden Sie auch zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Harmonie. Erfahren Sie eine Stärkung derMuskulatur, der Knochen und der Gelenke sowie eine Harmonisierung der Organe und der Drüsen bis hin zur seelischen Ausgewogenheit. Außerdem erwerben Sie Kenntnisse über die Atemtechniken aus dem Pranayama – der Wissenschaft vom Atem. ca. 20 Std.
Leitung: Elke Fiedler
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 12

STRESSBEWÄLTIGUNG & YOGA
Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit – neben Phantasiereisen, Bodyscans und Atemübungen die drei Hauptkursbestandteile – begegnen wir dem Alltagsstress entspannter und leben mehr im Einklang mit uns. Gezielte Yogaübungen kräftigen den Körper, wirken gegen Rückensowie Herz- und Kreislaufprobleme, vertiefen die Atmung (Anti-Stress) und sorgen für eine emotionale Stabilität. Die Meditation führt in einen Raum der Stille, der Gelassenheit und der inneren Freude. Die Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. In diesem Urlaub können Sie herausfinden, welche Techniken zur Stressbewältigung für Sie am besten geeignet sind bzw. diese gleich vertiefen. ca. 20 Std.
Leitung: Katrin Staude
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 16

FELDENKRAIS & ATEM
Die Feldenkrais-Metohde ist eine spezielle Form der Pädagogik, wobei sie den individuellen Entwicklungsprozess unterstützt. Durch Lektionen, die sich mit dem Atem beschäftigen, lernen Sie die regenerierenden Kräfte Ihres Körpers kennen und gelangen so zu einer verbesserten Aufrichtung von innen heraus. Dies führt zu mehr Beweglichkeit und einer effektiveren Bewegungskoordination. Außerdem gewinnen Sie nicht nur an Leichtigkeit und Achtsamkeit, sondern finden auch zu mehr Klarheit und Wohlbefinden sowie einer Intensivierung des Lebensgefühls. 15 Std.
Leitung: Katrin Springherr
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 11

VITAL AM MEER: PILATES & NORDIC WALKING
Aktivieren Sie Ihren Körper und entdecken Sie die Freude an der Bewegung an der frischen Ostseeluft. Bei Pilates- und Faszientraning kräftigen Sie Ihre Tiefenmuskulatur, gleichen Dysbalancen aus und verbessern Ihre Körperhaltung. Beim Nordic Walking-Programm erleben Sie ein sanftes Herz- Kreislauf-Training mit Rückengymnastik und entspannen durch den optimalen Einsatz der Stöcke Ihren Schulter- und Nackenbereich. Zusätzlich führen Entspannungsübungen Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Auf zwei Ganztagsausflügen (evtl. Kosten nicht inkl.) zur Insel Hiddensee und zum Nationalpark Jasmund erkunden Sie wunderbare Landschaften. Leihstöcke sind vorhanden. 20 Std.
Leitung: Monika Plagge
Teilnehmerzahl: min. 4, max. 18

Anreise

Wir empfehlen die Anreise per Bahn. Zielbahnhof ist Bergen. Von hier können Sie den kostenpflichtigen Transfer nutzen. Bahnfahrkarte über SKR möglich. Einzelheiten & Preise Anfrage. Kostenpflichtige Parkplätze befinden sich am Hotel, kostenfreie Parkplätze in ca. 150 m Entfernung. Nähere Hinweise mit der Buchungsbestätigung.


Termin- & Kurstabelle
30.09.–07.10.17 Basenfasten & Yoga
07.10.–14.10.17 Yoga, Atem, Meditation
14.10.–21.10.17 Yoga, Atem, Meditation
21.10.–28.10.17 Feldenkrais & Atem
18.11.–25.11.17 Basenfasten & Yoga
02.12.–09.12.17 Yoga: Stressbewältigung
22.12.–29.12.17 Yoga: Energie
29.12.-05.01.18 Yoga, Atem, Meditation
13.01.–20.01.18 Yoga: Stressbewältigung
27.01.–03.02.18 Yoga, Atem, Meditation
10.02.–17.02.18 Yoga: Stressbewältigung
03.03.–10.03.18 Feldenkrais & Atem
24.03.–31.03.18 Nordic Walking
31.03.–07.04.18 Yoga, Atem, Meditation
07.04.–14.04.18 Yoga: Stressbewältigung
21.04.–28.04.18 Yoga für Harmonie
28.04.–05.05.18 Yoga für Harmonie
05.05.–12.05.18 Feldenkrais & Atem
12.05.–19.05.18 Basenfasten & Yoga
26.05.–02.06.18 Yoga: Energie
02.06.–09.06.18 Basenfasten & Yoga
09.06.–16.06.18 Yoga für Harmonie
23.06.–30.06.18 Yoga: Energie
30.06.–07.07.18 Nordic Walking
07.07.–14.07.18 Yoga, Atem, Meditation
14.07.–21.07.18 Yoga, Atem, Meditation
21.07.–28.07.18 Yoga für Harmonie
28.07.–04.08.18 Feldenkrais & Atem
04.08.–11.08.18 Feldenkrais & Atem
11.08.–18.08.18 Nordic Walking
01.09.–08.09.18 Yoga für Harmonie
08.09.–15.09.18 Yoga für Harmonie
15.09.–22.09.18 Yoga, Atem, Meditation
22.09.–29.09.18 Yoga, Atem, Meditation
29.09.–06.10.18 Basenfasten & Yoga
06.10.–13.10.18 Feldenkrais & Atem
13.10.–20.10.18 Yoga, Atem, Meditation
17.11.–24.11.18 Yoga: Stressbewältigung
01.12.–08.12.18 Yoga: Stressbewältigung
28.12.–04.01.18 Yoga, Atem, Meditation




Leistungen:
 
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
  • 7 Nächte im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel „Atrium“
  • Mahlzeiten lt. Programm inkl. Teepause
  • Fest-Menü und Buffet zu Weihnachten, Galabuffet zu Silvester und Langschläferfrühstück an Neujahr
  • Kursprogramm wie beschrieben
  • Betreuung durch die Kursleitung
  • Fahrrad für die Zeit Ihres Aufenthalts nach Verfügbarkeit, Wander-/Radkarte


Nicht eingeschlossene Leistungen:
 
  • Es wird eine Kurtaxe von ca. 1,60 € pro Person/Tag erhoben. Diese zahlen Sie vor Ort.
  • Keine Versicherungen im Reisepreis enthalten. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskosten-Versicherung.
  • Trinkgelder und persönliche Ausgaben


 


Ihr atmosfair Beitrag

Für den Hin- und Rückflug für eine Person entstehen klimarelevante Emissionen in Höhe von etwa -1 kg.
Durch einen freiwilligen Beitrag von -1 EUR an ein Klimaschutzprojekt, z.B. in Indien können Sie zur Entlastung unseres Klimas beitragen.
Mehr dazu finden Sie unter www.atmosfair.de


Zahlungsmodalitäten

Höhe der Anzahlung in % des Reisepreises: 20%

Restzahlung in Tagen vor Reisebeginn: 28 Tage

Letzte Rücktrittsmöglichkeit durch den Veranstalter: 4 Wochen

Ihre Zahlungen sind gemäß § 651 k BGB abgesichert, weil Sie mit der Reisebestätigung den Reisepreissicherungsschein erhalten haben. Bitte überweisen Sie uns daher innerhalb einer Woche nach Erhalt der Reisebestätigung/Rechnung die dort ausgewiesene Anzahlung. Sie beträgt 20% des Reisepreises. Die Restzahlung ist bei Zielen innerhalb Deutschlands 2 Wochen vor Reiseantritt fällig, bei allen anderen Reisezielen 4 Wochen vor Reiseantritt. Die Unterlagen werden Ihnen nach Ihrer Wahl unverzüglich nach Eingang der Zahlung zugesandt oder gegen Zahlung ausgehändigt. Wenn der vereinbarte Anzahlungsbetrag oder die Restzahlung trotz Mahnung nicht fristgerecht vollständig bezahlt ist, berechtigt uns dies zur Auflösung des Reisevertrages und zur Berechnung von Schadensersatzansprüchen entsprechend der Regelungen in Ziffer 6., vorausgesetzt, es läge nicht bereits zu diesem Zeitpunkt ein zum Rücktritt berechtigender Reisemangel vor.


Teilnehmerzahl min.:  4
Teilnehmerzahl max.:  18
Bitte wählen Sie einen Termin aus:
Termine:   Preis  
Dezember 18
  28.12.2018 -  04.01.2019 
ab 909,00 €
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